茅ヶ崎でジムをお探しの方の中には、「パーソナルトレーニングの方が効果的では?」と感じる方も多いのではないでしょうか。134MOVERGYMは、あえて少人数制グループトレーニングを主軸に据えています。今回は、その理由と選び方についてお伝えします。
パーソナルトレーニングの限界
パーソナルトレーニングは、確かにマンツーマンで指導が受けられる点が魅力です。しかし実際には、次のような課題もあります。
- 継続コストが高く、習慣化する前に離脱してしまいやすい
- トレーナーとの一対一という緊張感が、逆に運動へのハードルを上げてしまう場合がある
- 「教えてもらう」受け身の姿勢になりやすく、自走できる力が育ちにくい
少人数制グループトレーニングという選択
134MOVERGYMでは、3〜4名程度の少人数制グループでのトレーニングを基本としています。人数を絞ることで、パーソナルに近い個別対応を保ちながら、次のようなメリットを両立させています。
| 観点 | 少人数制グループの強み |
|---|---|
| 継続率 | 仲間の存在が習慣化を後押しする |
| コスト | パーソナルより無理なく続けやすい価格帯 |
| 動作の質 | 少人数だからこそ、一人ひとりの姿勢・動作を確認できる |
| 心理的ハードル | 「みんなで頑張る」空気が運動を楽しくする |
もちろん、より集中的な個別指導が必要な場面もあります。そのため134MOVERGYMでは、パーソナルトレーニングを「単発で追加できるオプション」として位置づけ、グループでの土台づくりと組み合わせられる形にしています。
どちらを選ぶべきか
- 運動習慣をこれから作りたい方 → 少人数制グループがおすすめです。仲間と共に、無理なく継続できます。
- 特定の動作や痛みを集中的に改善したい方 → グループに加えて、単発のパーソナルセッションを併用するのがおすすめです。
40代・50代になると、体力や柔軟性には個人差が大きくなります。だからこそ134MOVERGYMは、画一的な指導ではなく、少人数制という「ちょうどいい距離感」で、一人ひとりの体に向き合っています。
国道134号線という、地域にとって欠かせない存在であるように。134MOVERGYMも、皆さまの日常に欠かせない場所でありたいと考えています。
