茅ヶ崎の少人数制トレーニングジム 134MOVERGYMが行うプログラム紹介です。
カラダの機能・性能・パフォーマンスの向上に繋がる「動作を鍛える」運動 ファンクショナルトレーニングや筋力、柔軟性、バランス、そしてコーディネーションを同時に鍛えるアニマルフロー、シニア・低体力者向けのプログラムもご用意しております。
ご興味の際にお気軽にご相談ください。
少人数制グループトレーニング
1回50分、最大5名の少人数制グループトレーニング。
トレーニングセッションを通じて今のあなたに最適なアドバイスを個別に行います。
トレーニングの効果的なものするには、その人に合わせ内容を最適化する事が必須です。また同じトレーニングを繰り返していてもその効果は半減していきます。
今のあなたは何が課題で、何をすれば解決できるのか。自宅で実施してほしいことや日常生活で意識してほしいことまでサポートするので自然と正しい運動習慣が身に付きます。
【シニア・低体力者向け】
ライト・グループトレーニング
「体力的に不安があり、通常のグループトレーニングには参加できないけど健康のためにカラダは動かしたい」というシニアや低体力者の方向けのクラスです。
少人数制・低強度のストレッチを中心としたファンクショナルトレーニングで安全に運動習慣を身につけ、体力の維持向上、動きやすいカラダ作りを実施していきます。
会員様はどなたでもご参加いただけるため、「今日は疲れているから、軽い運動がいい」という場合にもおすすめのプログラムです。
パーソナルトレーニング
当クラブは少人数制グループトレーニングを優先して実施していますが、ご入会当初は動作評価を行い、1対1のパーソナルトレーニングを通じて基本動作を身につけていきます。最初のグループトレーニングへの参加が不安な方でも安心してご参加いただけるレベルまで1対1でサポート致します。
また慣れてきた方でも個別に見てほしい、パーソナルトレーニングをご希望の方に行わせていただきます。
