【シニア・低体力者向け】ライト・グループトレーニングとは？
通常の少人数制グループトレーニングよりも低強度のクラスです。
通常クラスの参加はまだ難しいという方に向けた、強度や難易度を抑えた内容で運動を行います。
「体力的に不安があり、通常のグループトレーニングには参加できないけど健康のためにカラダは動かしたい」というシニアや低体力者の方向けのクラスです。
通常のスモールグループトレーニングよりも運動強度が低いクラスです。ストレッチを中心に低強度の全身運動をメインに行こないます。
運動に「遅い」はありません。
American Heart Associationの研究では、定期的な運動が心疾患リスクを最大35％低減できることが判明しております。
これからも健やかに笑顔で暮らすために是非とも初回体験でご応募ください。
お待ちしております。
トレーニングの特徴
トレーニング風景
ストレッチを中心に低強度の全身運動
自重で無理なくストレッチを行います。柔軟性を上げながらカラダの動かし方を覚えます。
バランス能力の向上
少し不安定な状況を作り出すことでバランス能力の向上を行います。
立位で全身運動
日常生活で快適にカラダを動かせるようになるために、最後は立位で全身運動をおこないます。
トレーニングの魅力
- ストレッチを中心に低強度で無理なく運動習慣をつける
- 柔軟性とバランスを整え美しい姿勢と動きやすく疲れにくいカラダに
- 週に1回50分から無理なく楽しく続けられる
- 日々の生活に小さなルーティンが生まれ、心身の調和を整える
- 迷ったときには、プロのトレーナーにいつでも相談が行える
ご利用者の声
当ジムをご利用中のお客様の声を一部ご紹介します。最新のお客様の声もご確認いただけます。
トレーナー紹介
代表トレーナー
渡辺 敬
人生のパフォーマンス（仕事、育児、家事、趣味、スポーツなど）を向上させるにはそれぞれにあった質の高い運動を日常生活の中に取り入れ習慣化していく事をプロとしてサポートします。
トレーナー
糟谷 知英
大手フィットネスジムや企業向けトレーニング指導などの経験を活かし一般の子供から高齢者、アスリートまで幅広い対象の方へトレーニング指導を行っております。
管理栄養士
岩谷 葉月
管理栄養士として、栄養指導に携わり生活習慣の見直しや食事改善に取り組む多くの方を支援。美と健康を内側からサポートしております。
料金案内
01
初回体験トレーニング
入会を検討している方
体験はおひとり様1回限り
入会を検討している方を対象に、ファンクショナルトレーニング・アニマルフローの体験いただけます。
※体験はマンツーマンにて行います。ペアをご希望の方は予約時にご相談ください。
02
MONTHLY Y4
正しい方法で運動を
習慣化したい！
月4回会員
グループトレーニングとアニマルフローに計月4回参加できる会員種類です。
ファミリー会員（同居のご家族）：12,100円
小中学生会員：9,900円
03
MONTHLY Y8
スポーツ・ライフパフォーマンスをもっと向上させたい
月8回会員
グループトレーニングとアニマルフローに計月8回参加できる会員種類です。
ファミリー会員（同居のご家族）：19,800円
小中学生：17,600円
04
運動にアニマルフローを取り入れたい！
アニマルフロー会員
アニマルフローのクラスのみ参加可能です。
上記会費+当月2回目以降の利用時に3,300円/回が必要となります。
よくあるご質問
- Q60歳を過ぎております。最近、運動らしい運動をしてませんが参加できますか？
- A
もちろん、問題ありません。シニアの方の参加も多くなりつつありますが、ご自分のレベルに合ったグループトレーニングを指導いたします。ご安心ください。
- Q利用回数を消化できない場合、繰越はありますか？
- A
繰越はございません。運動効果を上げる為にも週1、2回ペースの定期的な利用を推奨しています。
- Q慣れてきたら徐々にグループトレーニングで強度を上げることができますか？
- A
もちろん可能です。身体がトレーニングに慣れてきましたら、自重の強度を増しツールを利用したトレーニングを行えます。徐々に柔軟性や可動域を広げ筋肉をつけるようサポートします。
- Q既定の利用回数以上の利用はできますか？
- A
利用可能です。規定回数を超える利用は都度お支払い（3,300円/回）にて利用いただけます。
