『動作を鍛える』ファンクショナルトレーニング
動きやすい・疲れにくいカラダを取り戻す
いつまでもポジティブなあなたの未来
いつまでもアクティブに活動しているあなたの未来
それを実現するには身体的、精神的に健康なカラダであることが必須です。
134MOVERGYMは『動作を鍛える』ファンクショナルトレーニングという運動習慣でカラダの不調を改善し、ケガを予防し、痛みのない、動きやすい、疲れにくい、思い通りに動くことができるカラダの土台を作ることを重要視しています。
自分に合った運動習慣を身につけることこそ健康のための最良のクスリである。
10年後も動けるあなたでいるために、それぞれのファンクショナルトレーニングで人生のパフォーマンスアップをサポートします。
メソッド
134MOVERGYMは従来のジムにある筋トレマシンはありません。
動作の質を改善し、身体能力を向上させることメインにしたトレーニングツールを活用し、ボディウェイト（自重）トレーニングに特化したジムです。
楽しく自由にカラダを動かしながらあなたの持っているカラダの潜在能力を引き出していきます。
ボディウェイトトレーニングを通じてあなたの日常生活・スポーツパフォーマンスアップに貢献します。
セッションの一例
呼吸
全身をゆるめる
スタティックストレッチ
関節の位置を整える
アクティベーション
体幹と関節の位置を安定させる
ダイナミックストレッチ
関節を安定させたまま動く
コーディネーション
効率よく動く
サーキット
多様な動きで実践する
サービス・施設紹介
少人数制トレーニング
1回50分 最大5名の少人数制グループトレーニング。
トレーニングセッションを通じて今のあなたに最適なアドバイスを個別に行います。
トレーニングの効果的なものするには、その人に合わせ内容を最適化する事が必須です。また同じトレーニングを繰り返していてもその効果は半減していきます。
今のあなたは何が課題で、何をすれば解決できるのか。自宅で実施してほしいことや日常生活で意識してほしいことまでサポートするので自然と正しい運動習慣が身に付きます。
キッズトレーニング
走る、跳ぶ、止まる、押す、引く、投げるなどの身体を動かすうえでの基本動作を遊び感覚で身につけていきます。子供の運動不足解消はもちろん、スポーツの土台となる基礎能力を身につけることができます。
対象：小学3年生～6年生
パーソナルトレーニング
当クラブは少人数制グループトレーニングを優先して実施していますが
ご入会当初は動作評価を行い、1対1のパーソナルトレーニングを通じて基本動作を身につけていきます。最初のグループトレーニングへの参加が不安な方でも安心してご参加いただけるレベルまで1対1でサポート致します。
また慣れてきた方でも個別に見てほしい、パーソナルトレーニングをご希望の方は別途ご相談ください。
レンタルスペース
広さ約55㎡。各種セミナーやワーキング＆トレーニングスペースなどでご利用いただけます。
Wi-Fi トイレ ウォーターサーバー完備。営業時間外のみ利用可能。
