基本グループトレーニングとは？
1回50分、最大5名の少人数制グループトレーニング。
トレーニングセッションを通じて今のあなたに最適なアドバイスを個別に行います。
トレーニングの効果的なものするには、その人に合わせ内容を最適化する事が必須です。また同じトレーニングを繰り返していてもその効果は半減していきます。
今のあなたは何が課題で、何をすれば解決できるのか。自宅で実施してほしいことや日常生活で意識してほしいことまでサポートするので自然と正しい運動習慣が身に付きます。
トレーニングの特徴
トレーニング風景
体幹の強化
専用のサスペンショントレーナーを利用して行う自体重トレーニングです。常に姿勢を維持しながら動くため、自然とインナーマッスルが鍛えられます。
バランス能力の強化
不安定なストラップを利用してバランス能力、コアの安定性、そして脚力を同時に効果的に鍛えます。
ダイナミックな全身運動
ゴム製の重りを持った状態で「持ち上げる」「振る」「投げる」などの日常やスポーツに近いダイナミックな全身運動ができ、筋力・体幹・バランス能力を同時に鍛えていきまます。
トレーニングの魅力
- 内側の体幹と外側の筋力を同時に鍛えて効率的に理想のボディーラインに
- 柔軟性とバランスを整え美しい姿勢と動きやすく疲れにくいカラダに
- 週に1回50分から無理なく楽しく続けられる
- 日々の生活に小さなルーティンが生まれ、心身の調和を整える
- 迷ったときには、プロの指導医にいつでも相談が行える
トレーナー紹介
代表トレーナー
渡辺 敬
人生のパフォーマンス（仕事、育児、家事、趣味、スポーツなど）を向上させるにはそれぞれにあった質の高い運動を日常生活の中に取り入れ習慣化していく事をプロとしてサポートします。
トレーナー
糟谷 知英
大手フィットネスジムや企業向けトレーニング指導などの経験を活かし一般の子供から高齢者、アスリートまで幅広い対象の方へトレーニング指導を行っております。
管理栄養士
岩谷 葉月
管理栄養士として、栄養指導に携わり生活習慣の見直しや食事改善に取り組む多くの方を支援。美と健康を内側からサポートしております。
よくあるご質問
- Q運動が苦手です。グループトレーニングについていけるか不安です。
- A
都度トレーナーが判断し、グループの中でも個人に合わせて内容を微調整します。ご自分のレベルに合ったトレーニングが可能ですので安心してご参加ください。
- Q休会はできますか？
- A
可能です。休会は2ヶ月連続まで。（休会費1,100円/月）休会後は復会が条件となります。休会をする際はあらかじめ前月中にご連絡をお願いいたします。
- Q利用回数を消化できない場合、繰越はありますか？
- A
繰越はございません。運動効果を上げる為にも週1、2回ペースの定期的な利用を推奨しています。
- Q既定の利用回数以上の利用はできますか？
- A
利用可能です。規定回数を超える利用は都度お支払い（3,300円/回）にて利用いただけます。
