こんにちは。
茅ヶ崎の姿勢や動作を改善するファンクショナルトレーニングジムを運営する１３４MOVERGYM 代表の渡辺です。
このブログにたどり着いてくれたという事は当ジムに興味を持ってくれた方であろうと考えて、どんなジムなのか？どんな人間がやっているのか？当ジムが大切にしている事などについて触れた発信をしていきます。
ジムに通い始めるのは、大きな一歩ですよね。
特に、初めてジムに通う方にとっては、「どのジムが自分に合っているのか？」「どうやって通い続けられるか？」といった疑問がたくさんあると思います。
この記事では、茅ヶ崎でジムを探している方に向けて、自分にぴったりのジムを選ぶ方法や、ジム通いを続けるためのコツをアドバイスします。
1. 自分の目的を明確にする
まず、ジムに通う目的を明確にしましょう。以下のような目的があるかもしれません。
- ダイエットをしたい
- 筋力をつけたい
- 健康維持のために運動習慣をつけたい
- ストレス解消やリフレッシュしたい
それぞれの目的によって、適したジムの選び方やトレーニングプランが異なります。
たとえば、ダイエットが目的なら、有酸素運動の設備が充実しているジムが良いかもしれません。
一方、筋力アップを目指すなら、ウェイトマシンやパーソナルトレーニングが充実している施設を選ぶのが良いかもしれません。
2. ジムのロケーションと営業時間をチェック
茅ヶ崎周辺には多くのジムがありますが、自分のライフスタイルに合った場所と営業時間が重要です。
自宅や職場から近い場所にあるジムを選ぶことで、通いやすさが格段に向上します。
また、仕事終わりや早朝に通う予定がある場合は、24時間営業や、遅くまで開いているジムがおすすめです。
茅ヶ崎の134MOVERGYMは、住宅街に立地しているという事もあり茅ヶ崎の地域住民の方が隙間時間を活用して運動ができる、ライフスタイルに合わせやすいという強みがあります。
3. パーソナルトレーニング 少人数トレーニングを活用する
ジムに慣れていない方や、効果的にトレーニングを進めたい方には、パーソナルトレーニングや少人数でのセミパーソナルの利用がおすすめです。
プロのトレーナーが、あなたの体力レベルや目的に合わせたトレーニングメニューを提案してくれるので、効率的に目標達成が可能です。
茅ヶ崎のジムの中には、初回体験レッスンやカウンセリングを行っているところも多いので、まずは試してみると良いでしょう。
4. 清潔さと設備の充実度を確認する
清潔な環境でトレーニングすることは、ジムを選ぶ上で非常に重要です。
見学や体験入会を利用して、施設の清掃状況やシャワールーム、ロッカールームの使い勝手なども確認しましょう。
また、トレーニング器具が充実しているか、待たずに利用できるかもチェックしておくと、快適に通うことができます。
5. ジム仲間やスタッフのサポートを活用する
ジム通いを続けるモチベーションを維持するためには、周りのサポートが大切です。
同じジムに通う仲間や、親切なスタッフがいると、楽しく通い続けやすくなります。
134MOVERGYMでは、フレンドリーな雰囲気の中でトレーニングができ、初心者でも安心して通える環境が整っています。
6. 無理をしない、でも継続が大事！
最初は無理をせず、自分のペースで始めることが大切です。
週に1回のトレーニングでも週０回とは雲泥の差です。
徐々に頻度を増やし、少しずつ慣れていきましょう。
大切なのは「継続すること」です。
いきなりハードなトレーニングをするのではなく、楽しみながら続けられる方法を見つけると良いでしょう。
7. モチベーションを保つための目標設定
目標を小さく設定することで、達成感を感じながらモチベーションを保てます。
「1ヶ月で体重を1kg減らす」「週に3回ジムに行く」など、短期間で達成できる目標を設定してみましょう。
目標を達成するたびに自信がつき、次のステップに進むモチベーションが湧いてきます。
まとめ
初めてのジム通いは、最初は少しハードルが高く感じるかもしれませんが、正しいジムを選び、適切なサポートを受ければ、楽しく続けられます。
茅ヶ崎でジムを探している方は、是非134MOVERGYMをぜひチェックしてみてください。
初心者にも優しい環境で、あなたの未来の健康とフィットネスの目標達成をサポートします！
