はじめに
茅ヶ崎にお住まいの皆さん、健康管理のための運動習慣はありますか？
「忙しくて時間がない」「毎日は続けられない」そんな理由で運動を諦めていませんか？
実は、週0回の運動と週1回の運動では、将来の健康面で大きな差が生まれることをご存知でしょうか。
今回は、茅ヶ崎のジム「134MOVERGYM」の経験を交えながら、週1回の運動習慣がもたらす驚くべき効果について詳しく解説します。
日本人の運動不足は深刻な問題
厚生労働省が推奨する運動頻度とは
厚生労働省が発表している「健康づくりのための運動ガイド」では、週2日以上の運動習慣が推奨されています。
しかし、この推奨頻度を実行できている人は非常に少ないのが現実です。
国際比較で見る日本のフィットネス参加率の低さ
- 日本: ようやく5％程度
- 欧州: 約30％
- アメリカ: 20％超
この数字を見ると、日本人の運動習慣がいかに定着していないかが明らかです。
茅ヶ崎でも、多くの方が運動の必要性を感じながらも、実際には行動に移せていない状況が見受けられます。
週1回でも意味がない？それは大きな誤解です
運動ゼロと週1回の間にある大きな壁
「週1回の運動では意味がない」と考える方もいらっしゃるかもしれませんが、それは大きな誤解です。
運動を全くしない人と週1回でも継続している人では、体力面、健康面で将来的に雲泥の差が生まれます。
コツコツ積み上げることの重要性
健康管理のための運動は、コツコツと積み上げることがコツです。
短期間で劇的な変化を求めるのではなく、長期的な視点で継続することが何より大切なのです。
134MOVERGYMが提案する効果的な週1回運動法
少ない頻度でも効果を最大化するコツ
茅ヶ崎の134MOVERGYMでは、週1回であればラクな運動よりも、全身を使った少しキツイ運動を推奨しています。
この方法により、少ない頻度でも体に良い変化を出すことができます。
実際の会員様の成果
134MOVERGYMの会員様の多くは週1回の利用で、年齢を重ねても体力を落とすことなく健康維持ができています。
これは、質の高い運動を継続することの効果を実証する結果と言えるでしょう。
健康なうちから始めることの重要性
予防こそが最良の治療
今、体に何も問題がない健康なうちから、全身を使った運動をコツコツと継続することで、年齢を重ねていくと大きな差となって現れます。
病気になってから治療するよりも、病気にならないための予防に力を入れることが、長期的な健康維持の鍵となります。
年齢は関係ない「今」が始めどき
将来も元気に健康に生きるためには、年齢に関係なく今から始めることが大切です。
「もう遅い」ということはありません。逆に、「やっておけばよかった」と後悔してからでは遅いのです。
茅ヶ崎で始める健康習慣
134MOVERGYMの特徴
茅ヶ崎にある134MOVERGYMは、一つひとつの部位や筋肉を鍛えることを目的とした従来の筋トレではなく、より日常生活やスポーツ動作に即したファンクショナルトレーニングの専門ジムです。
一人ひとりの体力レベルや目標に合わせた運動プログラムを提供し、週1回からでも無理なく始められ、確実に効果を実感できる指導を行っています。
住宅街立地のメリット
134MOVERGYMは、あえて駅近ではなく住宅街の中に立地しています。
なぜなら、茅ヶ崎の人々にとってより通いやすい場所は駅の近くである必要がないからです。
むしろ家の近く、住宅街にあるからこそ、より運動の習慣化に繋がると考えています。
継続しやすい環境づくりも、運動習慣定着の重要な要素です。
まとめ：今日から始める週1回の運動習慣
週0回と週1回の運動習慣では、将来的に雲泥の差が生まれます。完璧を求めすぎず、まずは週1回から始めてみませんか？
茅ヶ崎の134MOVERGYMでは、運動初心者の方でも安心して始められるサポート体制を整えています。
健康な今だからこそ、将来への投資として運動習慣をスタートしましょう。
「やっておけばよかった」と後悔する前に、今日から行動を起こすことが、あなたの未来の健康を守る第一歩となります。
134MOVERGYM（茅ヶ崎）へのお問い合わせ
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