こんにちは。
茅ヶ崎の姿勢や動作を改善するファンクショナルトレーニングジムを運営する１３４MOVERGYM 代表の渡辺です。
このブログにたどり着いてくれたという事は当ジムに興味を持ってくれた方であろうと考えて、どんなジムなのか？どんな人間がやっているのか？当ジムが大切にしている事などについて触れた発信をしていきます。
134MOVERGYMではやみくもにトレーニングをするのではなく、確立されたトレーニングの原理原則をベースとして皆さんの健康維持増進、パフォーマンスアップの為のトレーニングを提供しています。
今回は、当ジムで提供している「重力の利用」をテーマにしたトレーニングについて、わかりやすくご紹介します。
重力って何？なぜ重要なの？
まず、重力とは地球が私たちを引っ張っている力のことです。
簡単に言うと、物が下に落ちる原因が重力です。私たちはこの重力と常に付き合いながら、立ったり、歩いたり、物を持ち上げたりしています。
この重力に対抗したり、逆に重力を利用することで、体は自然と筋肉を使うことになります。
ファンクショナルトレーニングで重力をどう活用するの？
134 MOVER GYMでは、重力を利用したトレーニングを重視しています。
どうやって？
それは、体の重さ（＝体重）や姿勢を使ってトレーニングを行うことです。たとえば、自分の体重を使ったスクワットやプランクといったエクササイズがその代表例です。
これらの動きは、重力に逆らって体を持ち上げたり、バランスを取る必要があります。
このため、筋肉を効率よく鍛えることができるんです。重い器具を使わずに、自分の体と重力だけでトレーニングができるので、どなたでも気軽に始められます。
日常生活とのつながり
この「重力の利用」を取り入れたトレーニングの大きな魅力は、日常生活やスポーツの動きに直結することです。
例えば、重いものを持ち上げる動作や、階段を登るときなど、普段の生活でも重力に逆らったり、利用したりして体を動かしています。
ファンクショナルトレーニングでは、こうした日常やスポーツの動きを強化するためのエクササイズを行うため、生活の中での動きがスムーズになります。
134 MOVER GYMでの体験
134 MOVER GYMでは、重力を使ったシンプルで効果的なトレーニングを提供しています。
難しい器具や高度な技術が必要なく、どんな方でも楽しくトレーニングを始められます。
重力をうまく使い、体全体を鍛えることで、普段の生活がもっと楽になり、より健康的な体を手に入れることができるのです。
まとめ
134 MOVER GYMのファンクショナルトレーニングは、重力を味方につけて体を鍛える方法です。
重力を活用することで、無理なく全身を鍛え、日常生活での動きも改善されます。
ぜひ一度体験して、重力を活かしたトレーニングの効果を実感してください！
