筋トレをしているのに身体が硬い、トレーニングを続けているのに姿勢が改善されない——そんな経験はありませんか？
もしかしたら、あなたが探しているジムは「筋肉を大きくすること」ばかりを目的としているのかもしれません。
茅ヶ崎の134 MOVER GYMは、まったく異なるコンセプトでトレーニングに向き合っています。
ここでは、ただ筋肉を鍛えるのではなく、「自分のカラダを思い通りに動かせるようにする」ことを究極の目標としているのです。
では、その独特な”動き”を鍛えるトレーニング哲学とは、いったい何なのか。
今回は、多くの利用者から支持を受けているこのジムの秘密に迫ります。
“動きを鍛える”って、結局何？
一般的なジムでは「筋肉をつける」「重いものを持ち上げる力をつける」といった目的でトレーニングプログラムが組まれます。
しかし、実際に日常生活やスポーツの現場で求められるのは、果たしてそれだけでしょうか？
考えてみてください。階段を登る、荷物を持ち上げる、急に振り向く——こうした何気ない動作一つひとつに、関節の柔軟性や筋肉同士の調和した動きが欠かせません。
大切なのは、動きをコントロールする力。
つまり、身体が本来できるはずの動きを制限なく、安定して実行できる能力こそが、本当の強さだと考えています。
134 MOVER GYMが軸としているのは「ファンクショナルトレーニング」。
これは、姿勢の改善、関節の可動性アップ、全身の連動性（コーディネーション）を重視したアプローチです。
見た目の筋肉ではなく、実生活で活躍する「動けるカラダ」づくりに徹底しているのです。
“動けるカラダ”をつくる3つのステップ
134 MOVER GYMのトレーニングプログラムは、体系的な3段階で進められます。
ステップ1：整える（Reset）
まずは、固まった筋肉や関節のアンバランスをリセット。呼吸や姿勢の調整から始めることで、身体がトレーニングを受け入れやすい状態へ導きます。
このフェーズが重要な理由は、多くの人が日常生活で無意識のうちに身体に”クセ”を作ってしまっているから。そのクセを取り除かないと、いくらトレーニングを積んでもその効果が十分に発揮されません。
ステップ2：つなげる（Connect）
次に意識するのが、上半身と下半身、体幹がどう連動して動くかということ。「どこに力を入れ、どこを抜くか」といった身体の使い方の感覚を磨きます。
この段階でトレーニーたちが気づくのは、自分たちが思っている以上に身体の各部が分断されていたということ。その断絶を繋ぎ直すことで、動きがぐんとスムーズになるのです。
ステップ3：高める（Enhance）
基礎が整ったら、いよいよ実生活やスポーツに応じたパフォーマンスアップへ。
動作スピードや安定性、反応力を向上させ、**「使えるカラダ」**へと進化させます。
なぜ茅ヶ崎で支持されているのか
134 MOVER GYMは、単なる大型チェーン店ではなく、茅ヶ崎に根ざした少人数制の専門ジムです。
この「地域密着」という特性が、ジムの強みになっています。
一人ひとりの身体の”クセ”や目的に合わせた丁寧な指導が可能だからです。
実際の利用者層を見ると、その多様性が印象的です。
- 40代以上が中心で健康維持を目指す方
- サーフィン・ゴルフ・ランニングなどを楽しむ方
- 運動初心者の方
こうした幅広い世代と目的を持つ人たちが、ここで「動けるようになった」「疲れにくくなった」といった実感を得ています。
その理由は、湘南・茅ヶ崎というライフスタイルに合わせたトレーニングが提供されているから。
海との近さ、仕事との両立、趣味の充実——こうした生活の豊かさを支える身体づくりを、無理なく続けられるプログラムで実現しているのです。
トレーナーが大切にしている考え方
134 MOVER GYMのトレーナーが掲げる哲学は、シンプルにして本質的です。
「適切な動作」により「自分のカラダを自分の思うように動かせること」
見た目の筋肉を追うのではなく、「使える筋肉」「機能的に動ける身体」をつくること。
それが私たちの目指す本当の健康です。
年齢や運動経験に関係なく、“自分らしく動ける”ことこそが、真の健康。
トレーナーはこの信念のもと、一人ひとりに合わせたサポートで、その実現を目指しています。
実際のトレーニング例
134 MOVER GYMでは、目的に合わせて多様な動作トレーニングが用意されています。
ロールダウン・ロールアップ
背骨の柔軟性とコントロールを高め、脊椎の一つひとつが独立して動く感覚を養います。
アニマルフロー
全身の連動性と体幹の安定を養い、動物的なしなやかさと力強さを身につけます。
ViPR・ROPE FLOW
道具を使って”しなやかに力を伝える”動きを学び、実生活での動作の質を向上させます。
呼吸エクササイズ
姿勢の土台を整え、すべての動作の基盤となる自然な呼吸をサポートします。
これらのメソッドはすべて、「動きの質」を高めるため。
筋肉だけでなく、神経・感覚・バランスを整えることで、身体の再教育を行っているのです。
未来でも”動ける自分”でいるために
年を重ねても、好きなことを思いっきり楽しみたい。そんな願いは誰もが持っているはずです。
その実現には、筋肉を鍛えるだけでなく、“動き”を鍛えることが欠かせません。
これは、単なるトレーニングではなく、人生の質を高めるための投資なのです。
もしあなたが「筋トレをしてるのに何か足りない」と感じているなら、また「年齢とともに身体が硬くなってきた」と悩んでいるなら、ぜひ一度、134 MOVER GYMを訪れてみてください。
あなたの”動き”が変われば、人生が変わる。
その可能性を、体験トレーニングで感じ取ることができます。
