茅ヶ崎のジム「134MOVERGYM」 では先日、ベアフットシューズブランド「XERO SHOES（ゼロシューズ）」の試着会を実施しました。
なぜシューズの話をジムでするのか
ファンクショナルトレーニングでは、体の動きそのものを鍛えます。
スクワット、デッドリフト、ランジ、バランス系の動作——こういったトレーニングでは、足元の感覚がダイレクトにパフォーマンスに影響します。
厚底のランニングシューズや、クッション性の高いスニーカーは、日常生活や走ることには優れています。でも重心移動を感じながら体を動かすトレーニングでは、足裏の情報が遮断されすぎてしまうことがあります。
「ベアフット系シューズがおすすめですよ」とメンバーの皆さんにお伝えしてきたのですが、ひとつ問題がありました。
ベアフット系シューズ、どこで買えばいいの？問題
ベアフット系シューズは、普通のシューズショップにはほとんど置いていません。
ネットで買おうにも、サイズ感が通常のシューズとかなり違うので、実際に試さないとフィット感がわかりにくい。
「興味はあるけど、どこで買えばいいかわからない」
「サイズが合わなかったらどうしよう」
という声もよく聞いていました。
それなら、一度実際に試してもらえる場を作ろうと思ったのが今回の試着会のきっかけです。
なぜゼロシューズを選んだのか
実際に自分で利用しているいくつかのベアフット系ブランドの中から今回ゼロシューズを選んだ理由は、シンプルに自分が使っていて良かったからです。
- 足裏の感覚が伝わりやすく、トレーニング中のポジションが安定する
- ソールの耐久性がしっかりしている
- 他のベアフット系ブランドと比べて価格が良心的
はじめてベアフットシューズを試す方にとって、価格的なハードルが低いのは大事なポイントだと思っています。
試着してみた方の感想
試着会では、参加した方にジムの床の上でいくつかの動作を試してもらいました。その時の声をそのままご紹介します。
「足元が安定して、トレーニングに集中できた」
「足裏の感覚がわかりやすい。裸足に近い感じがした」
「トレーニングのモチベーションが上がった」
「普段履きでも使ってみたい」
「足裏の感覚がわかる」という感想が多かったのが印象的でした。
今まで感じていなかった感覚に気づいてもらえると、トレーニングの見え方が少し変わってくる気がします。
シューズを変えると、トレーニングが変わる
道具の話をするのは、道具を売りたいからではありません。
同じ動作でも、足元の環境によって体への刺激が変わること、これをちゃんと知っておいてほしいと思っています。
靴は毎日履くものだし、トレーニング中も常に接地しているもの。
そこに少し意識を向けるだけで、体の使い方が変わることがあります。
更に言えばトレーニング中のみならず、日常生活でもベアフットシューズを履く事で、カラダを変える事により繋がると思っています。
134MOVERGYMについて
神奈川県茅ヶ崎市にあるファンクショナルトレーニング専門ジムです。
体の動きそのものを改善することを目的に、日常生活やスポーツパフォーマンスの向上をサポートしています。
シューズのことや、トレーニングについて気になることがあればお気軽にご相談ください。
