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# 134 MOVERGYM

湘南茅ヶ崎市にある姿勢や動作改善に特化したフィットネスジム。ファンクショナルトレーニングを通じて動きやすい、疲れにくい、思い通りに動けるカラダを取り戻す。

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- [ブログ](https://134-movergym.com/blog/)
- [筋肉痛がこわい方へ。実は「悪いもの」ではありません](https://134-movergym.com/musclepain/) - 筋肉痛が不安な方へ。筋肉痛は悪いものではなく、体が変わるサインのひとつ。無理せず続けるコツを解説。茅ヶ崎 ジムで初心者・女性も安心のトレーニング。
- [茅ヶ崎でジムを探すなら、「雰囲気」から選んでみてほしい話](https://134-movergym.com/atmosphere/) - 茅ヶ崎の少人数制グループトレーニングジム「134MOVERGYM」。初心者の方も安心して通える、アットホームな雰囲気が特徴です。一人ひとりに目が届く少人数制だから、無理なく楽しく続けられます。茅ヶ崎でジムをお探しの方は、まずは体験へ。
- [茅ヶ崎のジムが考える「本当の健康」とは何か｜134MOVERGYM](https://134-movergym.com/standingimportant/) - 茅ヶ崎のジム「134MOVERGYM」が考える健康とは、"立って自由に動けること"。見た目や数値だけでなく、日常の動きに対応できる身体づくりを大切にしています。一人ひとりの身体と背景に向き合う、茅ヶ崎のパーソナルジムです。
- [ファンクショナルトレーニングに、シューズは関係ある？ゼロシューズ試着会をやってみた話](https://134-movergym.com/bearfootshose-functional/) - 茅ヶ崎のファンクショナルトレーニングジム「134MOVERGYM」が、ベアフットシューズ「ゼロシューズ」の試着会を実施。足裏の感覚が伝わりやすく、トレーニングの質が変わると好評でした。普通の靴屋では手に入りにくいベアフット系シューズを、実際に試せる機会をご紹介します。
- [身体が変わる人が必ず踏んでいるゾーン　茅ヶ崎でジム・ピラティスを探している方へ](https://134-movergym.com/zoneoftraining/) - 茅ヶ崎のジム134MOVERGYM。運動を続けているのに身体が変わらない理由とは？身体が適応し、機能が高まるために重要な“踏むべきゾーン”をわかりやすく解説。ピラティス経験者にも多い悩みにも触れています。
- [値引きに頼らず集客するジムは、何が違うのか](https://134-movergym.com/nodiscountsgym/) - 価格競争が激化するジム業界で、なぜ安くし続けるジムは疲弊し、廃れていくのか。値引きに頼らず集客するために必要なのは、他社と同じことをしない覚悟と一貫した設計思想。134MOVERGYMが大切にしている、続くジム経営の考え方を解説します。
- [ジム開業を考えているあなたへ　値引きしないジム経営のリアル](https://134-movergym.com/managementreality/) - トレーニングが好き、知識と経験があればジム経営はうまくいく――本当にそうでしょうか。個人ジムを2年運営して見えた現実と、前職での経験が今の判断にどう活きているのか。開業を考える人にこそ読んでほしい、甘くないジム経営のリアルを綴ります。
- [茅ヶ崎でダイエットしたい方へ｜脂肪燃焼の仕組みを正しく知ることが成功の近道](https://134-movergym.com/fatburning/) - 茅ヶ崎でダイエットを考えている方へ。脂肪燃焼の仕組みを正しく知ることで、運動効果は大きく変わります。134MOVERGYMが、リバウンドしにくい身体づくりとジムでの効果的な運動方法をわかりやすく解説します。
- [茅ヶ崎のジムで注目される「呼吸」トレーニングとは](https://134-movergym.com/kihonkokyu/) - 茅ヶ崎のジム・134MOVERGYMでは、呼吸を重視したトレーニングを提供。正しい呼吸を身につけ、姿勢改善や動きやすい身体づくりをサポートします。体験トレーニング実施中。
- [【茅ヶ崎 ジム 女性】スクワットだけじゃない。134MOVERGYMが片脚トレーニングを重視する本当の理由](https://134-movergym.com/singleleg-squat/) - 茅ヶ崎で女性が安心して通えるジムを探している方へ。134MOVERGYMはスクワットだけでなく、片脚トレーニングを重視し、日常生活に役立つ動ける身体づくりをサポートします。運動初心者も安心。
- [いつまでも「自分の脚で歩く」　股関節のコンディショニングが欠かせない理由｜茅ヶ崎で運動を習慣化するなら134MOVERGYM](https://134-movergym.com/kneejointpain/) - 股関節・足首・足趾の動きは膝痛予防のカギ。茅ヶ崎の134MOVERGYMが、長く自分の脚で歩き続けるためのコンディショニングの重要性をわかりやすく解説。
- [【茅ヶ崎 女性 ジム】更年期の疲れ・体力低下に効く運動習慣](https://134-movergym.com/【茅ヶ崎-女性-ジム】更年期の疲れ・体力低下に効/) - 茅ヶ崎で女性の健康をサポートする134MOVERGYMです。40代から50代の女性の多くが経験する更年期。「最
- [茅ヶ崎のジムで学ぶ！パフォーマンスピラミッドが示す「動き」の重要性](https://134-movergym.com/performance-pyramid/) - 茅ヶ崎のジム134MOVERGYMが解説するパフォーマンスピラミッド。筋力アップやスポーツスキル向上には「動きの質」が必須の土台。正しい動作習得後、ViPRを使ったローデッドムーブメントトレーニング（LMT）で動きを最適化し安定性を向上。茅ヶ崎で科学的根拠に基づいた段階的トレーニングを体験しませんか。
- [茅ヶ崎のジムで始める立位トレーニング|結局は立って動けてなんぼ](https://134-movergym.com/standingposition/) - 茅ヶ崎のジム134MOVERGYMが提案する立位トレーニング。寝てできることと立ってできることは違います。日常生活で本当に使える身体を作るには、立って動けることが本質。茅ヶ崎で機能的なトレーニングをお探しの方へ。
- [【茅ヶ崎 ジム】134MOVERGYMが“差別化”で増収を続ける理由](https://134-movergym.com/differentiation/) - 茅ヶ崎のジム「134MOVERGYM」は、ファンクショナルトレーニング・グループトレーニング・月会費制で差別化。広告費に頼らず毎月増収を続ける理由と、そのマーケティング戦略を解説。
- [茅ヶ崎で話題！134 MOVER GYMの"動き"を鍛える哲学とは](https://134-movergym.com/movergymphilosophy/) - 茅ヶ崎のファンクショナルトレーニング専門ジム「134 MOVER GYM」。筋肉を鍛えるだけでなく、自分のカラダを思い通りに動かせる能力を養うトレーニング哲学を紹介。年齢を問わず、動ける身体づくりを実現します。
- [茅ヶ崎のジムで未来の健康を守る - 今、始めるか、始めないか](https://134-movergym.com/yarukayaranaika/) - 茅ヶ崎のファンクショナルトレーニング専門ジム134MOVERGYMが20年以上の経験から語る真実。あなたの未来の健康を守るのは「今やるか、やらないか」。言い訳ではなく行動を選ぶ人をサポートします。
- [【茅ヶ崎のジムで初開催】運動だけじゃもったいない！食べて痩せるカラダ作りのコツ - 134MOVERGYM栄養セミナーのお知らせ](https://134-movergym.com/nutritionseminarheld/) - 茅ヶ崎のジム134MOVERGYMで初の栄養セミナー開催！2025年9月27日（土）参加費無料。管理栄養士による「食べて痩せるカラダ作りのコツ」で運動効果を最大化。定員20名、事前予約制。
- [茅ヶ崎で週1回の運動習慣を始めよう！運動ゼロと週1回では将来に雲泥の差が生まれる理由](https://134-movergym.com/shuikkaiundou/) - 茅ヶ崎のファンクショナルトレーニング専門ジム134MOVERGYM。週0回と週1回の運動習慣では将来に雲泥の差が！住宅街立地で通いやすく、日常生活に活かせるトレーニングで健康維持をサポート。
- [健康のための運動は習慣にしないとほぼ意味がない｜茅ヶ崎のジムが教える継続の秘訣](https://134-movergym.com/exercisehabits/) - 運動効果の95%は習慣化で決まる！茅ヶ崎のジム134MOVERGYMが科学的根拠をもとに、週1回からでも確実に続けられる運動習慣の作り方を解説。完璧主義の罠や66日の法則など、目からウロコの情報満載。
- [茅ヶ崎のジムが教える動作改善が人生にもたらすメリット](https://134-movergym.com/movementmerit/) - 茅ヶ崎の少人数制ジム134MOVERGYMが解説。動作改善で痛み解消・疲労軽減・自信向上を実現。最大5名の質の高いトレーニングを安価な月会費で。茅ヶ崎でジムをお探しの方必見。
- [正しい動作とは？基本に立ち返って考える体の動きの仕組み](https://134-movergym.com/tadashiimovement/) - 茅ヶ崎のファンクショナルトレーニング専門ジム134MOVERGYMが解説する「正しい動作」の基本。ジョイント・バイ・ジョイント理論に基づき、効果的なトレーニングと怪我予防を実現します。
- [健康維持の運動を始めるタイミングは「今」が最適な理由](https://134-movergym.com/fitness-moment/) - 茅ヶ崎のジムが解説！健康維持の運動を始めるなら今がベスト。身体のピークは25歳、何もしなければ確実に劣化します。134MOVERGYMで現状維持から改善まで、あなたの健康をサポートします。
- [なぜ人はジムを続けられないのか？健康は投資である理由](https://134-movergym.com/jimugatudukanai/) - ジム経営者が語る「なぜ人はジムを続けられないのか」の本質。短期思考vs長期投資、挫折の心理学、そして健康を人生の資産として育てる方法を134MOVERGYMの視点で解説します。
- [月4回の運動　毎週1回vs.まとめて4回　どちらが効果的？茅ヶ崎のジムが解説](https://134-movergym.com/undoushukankouka/) - 茅ヶ崎のジムが解説する運動効果の秘訣。月4回の運動は毎週1回ペースが圧倒的に効果的！まとめて運動するより分散した方が良い科学的根拠と、習慣化・回復・刺激の観点から詳しく説明します。
- [茅ヶ崎のジムが教える！ダイエット成功の真実：運動より食事が圧倒的に重要な理由](https://134-movergym.com/truthdiet/) - 茅ヶ崎のジムが教えるダイエットの真実！「運動すれば痩せる」は大きな誤解です。30分のランニングでもおにぎり1個分のカロリーしか消費されません。本当に重要なのは食事管理。運動の役割は筋肉維持と健康な体作りです。134MOVERGYMで正しいダイエット方法を学びませんか？
- [私が「動き」を鍛えるジムにこだわる理由　茅ヶ崎の１３４MOVERGYM](https://134-movergym.com/commitment/) - 茅ヶ崎の134MOVERGYMが「動き」を鍛えることにこだわる理由をご紹介。運動の本当の目的は予防にあり、健康な今だからこそ将来も動き続けられる体づくりが大切です。正しい動きを身につけて生涯現役を目指しませんか？体験受付中。
- [茅ヶ崎のジムが教える運動シューズ選び：足から始める体づくり - ベアフットシューズのすすめ](https://134-movergym.com/barefootshoesosusume/) - 茅ヶ崎のジム134MOVERGYMトレーナーの視点から、今日は意外と見落とされがちな「運動時のシューズ選び」に 茅ヶ崎のジム134MOVERGYMが教える運動時のシューズ選び。ベアフットシューズで足の機能を取り戻し、膝痛・腰痛を予防。固有受容感覚を活かした根本的な体づくりを茅ヶ崎で始めませんか。
- [茅ヶ崎のジムで学ぶ　「肩こりが治らない」「腰が痛い」その悩み、1ヶ月で解決すると思っていませんか？](https://134-movergym.com/exercisenotmagic/) - 茅ヶ崎のジム134MOVERGYMが教える根本的な姿勢改善。肩こり・腰痛は1ヶ月では治りません。運動習慣で体への感度を上げ、日常動作を変える真の改善方法をご紹介。体験受付中。
- [新たな歩みをはじめました](https://134-movergym.com/new-ayumi/) - ホームページをご覧いただきありがとうございます。この度2024年5月9日、茅ヶ崎の地に134MOVERGYM（
- [本当に大切なこと](https://134-movergym.com/taisetu/) - こんにちは。茅ヶ崎の姿勢・動作改善型パフォーマンスアップジムを運営する１３４MOVERGYM 代表の渡辺です。
- [オープンから1か月。皆様のご愛好に感謝！](https://134-movergym.com/open-mance/) - こんにちは。茅ヶ崎の姿勢・動作改善型パフォーマンスアップジムを運営する１３４MOVERGYM 代表の渡辺です。
- [１３４MOVERGYM のトレーニングとは？パート１【ジョイントｂｙジョイントアプローチのススメ】](https://134-movergym.com/jointbyjoint/) - こんにちは。茅ヶ崎の姿勢・動作改善型パフォーマンスアップジムを運営する１３４MOVERGYM 代表の渡辺です。
- [ANIMAL FLOW（アニマルフロー） 　体と心を解き放つ新しいフィットネス](https://134-movergym.com/animal-flow/) - こんにちは。茅ヶ崎の姿勢・動作改善型パフォーマンスアップジムを運営する１３４MOVERGYM 代表の渡辺です。
- [１３４MOVERGYMのトレーニングとは？パート２【3面運動のススメ】](https://134-movergym.com/three-plan-movement/) - こんにちは。茅ヶ崎の姿勢・動作改善型パフォーマンスアップジムを運営する１３４MOVERGYM 代表の渡辺です。
- [134MOVERGYMのトレーニングとは？パート３【力の吸収と力の発揮（ローディング・アンローディング）】](https://134-movergym.com/loading-unloading/) - こんにちは。茅ヶ崎の姿勢・動作改善型パフォーマンスアップジムを運営する１３４MOVERGYM 代表の渡辺です。
- [134MOVERGYMのトレーニングとは？パート４【キネティックチェーン（運動連鎖）】](https://134-movergym.com/kinetic-chain/) - こんにちは。茅ヶ崎の姿勢や動作を改善するファンクショナルトレーニングジムを運営する１３４MOVERGYM 代表
- [１３４MOVERGYMのトレーニングとは？パート５【重力の利用】](https://134-movergym.com/use-gravity/) - こんにちは。茅ヶ崎の姿勢や動作を改善するファンクショナルトレーニングジムを運営する１３４MOVERGYM 代表
- [ファンクショナルトレーニングとは？筋トレとの違いは？](https://134-movergym.com/functional-kintre/) - こんにちは。茅ヶ崎の姿勢や動作を改善するファンクショナルトレーニングジムを運営する１３４MOVERGYM 代表
- [【モーニングアニマルフロー＆ビーチクリーン＠茅ヶ崎パークヘッドランド】開催のお知らせ](https://134-movergym.com/animalflowbeachclean/) - こんにちは😃 茅ヶ崎市にグランドオープンした新しいカタチのワークアウト🤸&#x
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- [初めてのジム通い！茅ヶ崎で自分に合ったジムを選ぶ方法と成功するためのアドバイス](https://134-movergym.com/firstgym/) - こんにちは。茅ヶ崎の姿勢や動作を改善するファンクショナルトレーニングジムを運営する１３４MOVERGYM 代表
- [サーファーのためのファンクショナルトレーニング - 茅ヶ崎から始める波乗りの体づくり](https://134-movergym.com/surf-functionaltraining/) - こんにちは。茅ヶ崎の姿勢や動作を改善するファンクショナルトレーニングジムを運営する１３４MOVERGYM 渡辺
- [トレーニング指導における資格の重要性 ～あなたの安全な運動習慣のために～](https://134-movergym.com/license/) - こんにちは。茅ヶ崎の姿勢や動作を改善するファンクショナルトレーニングジムを運営する１３４MOVERGYM 渡辺
- [重要なのはそれじゃない！ヨガでカラダをやわらかくするだけではダメな理由](https://134-movergym.com/mobility/) - こんにちは。茅ヶ崎の姿勢や動作を改善するファンクショナルトレーニングジムを運営する１３４MOVERGYM 渡辺
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- [茅ヶ崎でジムを探している方必見！動けるカラダを作る「パフォーマンスピラミッド」って何？](https://134-movergym.com/performancepilamidd/) - こんにちは。茅ヶ崎で姿勢や動作を改善するファンクショナルトレーニングジムを運営する１３４MOVERGYM 渡辺
- [茅ヶ崎で始めるファンクショナルトレーニング「アスリートも一般の人も基本は同じ」](https://134-movergym.com/athlete-onaji/) - こんにちは。茅ヶ崎で姿勢や動作を改善するファンクショナルトレーニングジムを運営する１３４MOVERGYM 渡辺
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- [茅ヶ崎で姿勢改善ジムをお探しなら｜ファンクショナルトレーニングで根本から変える134MOVERGYM](https://134-movergym.com/functional-siseikaizen/) - 肩こりや腰痛の原因となる姿勢の悩み。茅ヶ崎で本格的な姿勢改善に取り組みたい方に、今注目されているファンクショナルトレーニング専門ジム「134MOVERGYM」をご紹介します。
- [健康寿命と生涯寿命の違い。老化を抑えるには「予防の運動」がカギ！【茅ヶ崎の少人数制ジム 134MOVERGYM】](https://134-movergym.com/kenkojunyou/) - 「体が痛くなってから」ではなく「痛くならないための運動習慣」を茅ヶ崎の少人数制ジムで始めませんか？134MOVERGYMが健康な体作りを丁寧にサポートします。
- [134MOVERGYM オープン1周年！皆様への感謝を込めて](https://134-movergym.com/fastanniversary/) - 地域密着型ファンクショナルトレーニング専門ジム134MOVERGYMが開業1周年。想いと感謝を込めた1年の記録。
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- [茅ヶ崎で話題！体重計を置かないジムの真実とは？](https://134-movergym.com/taijukeiokanai/) - 「体重＝健康」は間違い？134MOVERGYMが体重計を置かない理由とは。筋肉・ホルモン・体調など“本当の健康”に注目した新しいジムのカタチを茅ヶ崎から発信！数字にとらわれない体づくりを始めませんか？
- [ホームページ公開](https://134-movergym.com/homepage-open/) - この度、「134 MOVERGYM」のホームページを公開いたしました。 今後とも皆様へのサービス向上のため、ホ

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